;Előzmények

Receptek

>> Ételek
>> Sütemények

 
;Motiváció

Az akadály az a rémisztő dolog, amelyet akkor látunk, ha levesszük szemünket a célról. (Henry Ford)

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
; Főoldal

ELSŐ KÉT HÉT ÖSSZEGZÉSE

2012.12.08. 17:19, D.

Eddigi elért eredményem:
2 hét alatt -2,5 kg.

Nem volt menetrend, csak néhány könnyen követhető szabály:

  • Először is kiiktattam minden édességet, persze néha bűnözök, mostmár viszont nem egy fél tepsit, hanem csak egy-egy darabot eszek meg édesanyám finom házi süteményéből. A csoki, a pékárú és a sok cola viszont teljesen száműzve lett. Legnagyobb megdöbbenésemre nagyon jól bírom. (Bár kissé félelmetes volt a kollégiumból hazaérve a hugom hegyni édességének látványa, amit a Télapó hozott neki. Én viszont bölcs erőlelátással gyümölcsöt kértem, amit meg is kaptam.)
  • Tehát, ha egy kis édességre fáj a fogam, inkább gyümölcsöt eszek.
  • Esténként igyekszem korán vacsorázni (7 óra előtt). Ilyenkor inkább a zöldségeké a főszerep.
  • Ha kenyér, akkor teljes kiőrlésű. A tészta egyenlőre még maradt, igaz már nem olyan nagy mennyiségben.
  • Nálam a mozgás a legfontosabb. Megpróbálok egy héten minél többet mozogni, ha megtehetem. Ez általában 1-1,5 óráig terjed, ami inkább zumbával és aerobiccal telik, de voltam már futni is. Jobb, mint az unalmas edzéstervek, így ha megunom az egyiket, jön a másik.
  • Ezenkívül próbálok minél többet inni (1,5l, ami főleg víz, néha tea is), kissebb adagokat enni egy-egy étkezéskor és vitaminokat szedni (C, multi).

Kiváncsi leszek, hogy mit tudok majd kihozni magamból. Remélem a lehető legtöbbet!

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 

 


Új design! Az egyetlen magyar Olicity és a legaktívabb Zöld Íjász rajongói oldala! 6. évad & Arrowverse hírek!    *****    No.1 Christina Aguilera Fan Site - Minden ami X-Tina, minden héten újdonságok! Katt!    *****    TelenovelasWeb - Hírek, képek, videók, saját véleménnyel tarkított bejegyzések telenovellákról és a színészekrõl! Gyere!    *****    Hamarosan olvashatók lesznek az oldalamon az Asztro-tükör asztrológiai írásai, cikkei.    *****    Gesztenye, gesztenye, gesztenye... és egy álmos sün! Gyertek az októberi rétre Mályvával és Pipitérrel! Irány a Mesetár!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    Ha te is a letisztult stílus híve vagy, nézz be hozzám! Smink, ruha, kritika //Style and Stuff// Style and Stuff//    *****    MINDEN HÓNAPBAN INGYENES G-PORTÁL SABLON! TELJESEN ÁTSZERKESZTHETÕ A LEGÚJABB KÓDOKKAL! Ne maradj le egyik hónapban sem!    *****    Rendeld meg az asztrológiai csomagok egyikét és teljesen ingyen megbeszélheted velem a kérdéseidet telefonon, skypeon!!!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film! Film!Film!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!    *****    A CSILLAGJÖVÕ OLDALON RENDKÍVÜLI AKCIÓK,LEHETÕSÉGEK.A MEGRENDELÉSEK UTÁN TELJESEN INGYENES KONZULTÁCIÓ,TANÁCSADÁS.VÁRLAK    *****    Õszi manókalandok a réten! Búcsúztassátok el ti is útra kelõ madarainkat Mályvával és Pipitérrel! Gyertek a Mesetárba!    *****    | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale |    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Extrák - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed - Charmed -Játékok    *****    Infrashape Horizontal fittness stúdió Debrecen    *****    WISE-VOGUE | SZISSZ ÉS KLAU BLOGJA TERMÉKTESZTEKKEL, TIPPEKKEL, ÖTLETEKKEL A MINDENNAPOKRA // WISE-VOGUE // WISE-VOGUE    *****    * GP Life * Webes hírek * Nem csak gportálos oldalaknak * GP Life * Webes hírek * Nem csak gportálos oldalaknak *    *****    Ha fújnak az õszi szelek - forogjanak a papírforgók!!! Négy szép színes forgó érkezett a Mesetárba! Kukkantsatok be!    *****    Légy a magad asztrológusa! INGYENES az asztrológia OKTATÁS az ASZTRO-suliban.