;Előzmények

Receptek

>> Ételek
>> Sütemények

 
;Motiváció

Az akadály az a rémisztő dolog, amelyet akkor látunk, ha levesszük szemünket a célról. (Henry Ford)

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
; Főoldal

ELSŐ KÉT HÉT ÖSSZEGZÉSE

2012.12.08. 17:19, D.

Eddigi elért eredményem:
2 hét alatt -2,5 kg.

Nem volt menetrend, csak néhány könnyen követhető szabály:

  • Először is kiiktattam minden édességet, persze néha bűnözök, mostmár viszont nem egy fél tepsit, hanem csak egy-egy darabot eszek meg édesanyám finom házi süteményéből. A csoki, a pékárú és a sok cola viszont teljesen száműzve lett. Legnagyobb megdöbbenésemre nagyon jól bírom. (Bár kissé félelmetes volt a kollégiumból hazaérve a hugom hegyni édességének látványa, amit a Télapó hozott neki. Én viszont bölcs erőlelátással gyümölcsöt kértem, amit meg is kaptam.)
  • Tehát, ha egy kis édességre fáj a fogam, inkább gyümölcsöt eszek.
  • Esténként igyekszem korán vacsorázni (7 óra előtt). Ilyenkor inkább a zöldségeké a főszerep.
  • Ha kenyér, akkor teljes kiőrlésű. A tészta egyenlőre még maradt, igaz már nem olyan nagy mennyiségben.
  • Nálam a mozgás a legfontosabb. Megpróbálok egy héten minél többet mozogni, ha megtehetem. Ez általában 1-1,5 óráig terjed, ami inkább zumbával és aerobiccal telik, de voltam már futni is. Jobb, mint az unalmas edzéstervek, így ha megunom az egyiket, jön a másik.
  • Ezenkívül próbálok minél többet inni (1,5l, ami főleg víz, néha tea is), kissebb adagokat enni egy-egy étkezéskor és vitaminokat szedni (C, multi).

Kiváncsi leszek, hogy mit tudok majd kihozni magamból. Remélem a lehető legtöbbet!

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 

 


Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre