;Előzmények

Receptek

>> Ételek
>> Sütemények

 
;Motiváció

Az akadály az a rémisztő dolog, amelyet akkor látunk, ha levesszük szemünket a célról. (Henry Ford)

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
; Főoldal

ELSŐ KÉT HÉT ÖSSZEGZÉSE

2012.12.08. 17:19, D.

Eddigi elért eredményem:
2 hét alatt -2,5 kg.

Nem volt menetrend, csak néhány könnyen követhető szabály:

  • Először is kiiktattam minden édességet, persze néha bűnözök, mostmár viszont nem egy fél tepsit, hanem csak egy-egy darabot eszek meg édesanyám finom házi süteményéből. A csoki, a pékárú és a sok cola viszont teljesen száműzve lett. Legnagyobb megdöbbenésemre nagyon jól bírom. (Bár kissé félelmetes volt a kollégiumból hazaérve a hugom hegyni édességének látványa, amit a Télapó hozott neki. Én viszont bölcs erőlelátással gyümölcsöt kértem, amit meg is kaptam.)
  • Tehát, ha egy kis édességre fáj a fogam, inkább gyümölcsöt eszek.
  • Esténként igyekszem korán vacsorázni (7 óra előtt). Ilyenkor inkább a zöldségeké a főszerep.
  • Ha kenyér, akkor teljes kiőrlésű. A tészta egyenlőre még maradt, igaz már nem olyan nagy mennyiségben.
  • Nálam a mozgás a legfontosabb. Megpróbálok egy héten minél többet mozogni, ha megtehetem. Ez általában 1-1,5 óráig terjed, ami inkább zumbával és aerobiccal telik, de voltam már futni is. Jobb, mint az unalmas edzéstervek, így ha megunom az egyiket, jön a másik.
  • Ezenkívül próbálok minél többet inni (1,5l, ami főleg víz, néha tea is), kissebb adagokat enni egy-egy étkezéskor és vitaminokat szedni (C, multi).

Kiváncsi leszek, hogy mit tudok majd kihozni magamból. Remélem a lehető legtöbbet!

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 

 


"Revealing the truth is like setting a match on fire. It can bring light or set your world on fire." | PROJECT D.C.    *****    PROJECT DC egy futurisztikus-disztópikus SZEREPJÁTÉK! Bármikor szívesen látjuk a csatlakozókat!    *****    Ne maradj le semmirõl, értesülj elsõ kézbõl a Selena Gomezzel kapcsolatos hírekrõl! Hat éve várja a látogatókat az oldal    *****    Református exmisszus-gyakornok, jégkorong, izomautók, rap zene. Igen, ez mind én vagyok! Hogyan? Nézz be és megtudod! :)    *****    Szeretsz írni? Lenne egy jó témád, amit megosztanál másokkal? Akkor kattints, és nyerj egy vendégposztot nálam! :)    *****    Kedveled Ian Somerhaldert? Odáig vagy a szépséges színésznõért, Nina Dobrevért? Kattints! Nem csak TVD rajongóknak!    *****    Szeretsz filmet nézni? Akkor itt a helyed! Nézz filmet facebook messengeren. Klikk ide!!!!    *****    MAYFLOWER / egy májusban született lány blogja / MAYFLOWER / egy májusban született lány blogja / MAYFLOWER    *****    DESIGN KÉSZÍTÕT KERESEK! 100 KREDIT ÉS MEGJELENÉS JÁR ÉRTE! DESIGN KÉSZÍTÕT KERESEK! 100 KREDIT ÉS MEGJELENÉS JÁR ÉRTE!    *****    ***Egy blog. Egy lány. Egy élet.*** Ðzsí blogol. *G-PORTÁL KÖZÖSSÉGMENTÉS ugyanitt. Ha hiányzik a régi közösség.*BLOG***    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    Nézz filmet facebook messengeren!!!! Klikk! Klikk!    *****    ONMYMIND \\ EGY ÁTLAGOS SRÁC BLOGOL MINDENRÕL AMI ESZÉBEJUT \\ ZENE, CIKKEK, KRITIKA? KATTINTS ÉS OLVASS MOST KEDVEDRE    *****    **********Rengeteg AKCIÓ! Vegyszermentes kozmetikmok és bio mosó és tisztítószerek, munkalehetõséggel! ***********    *****    OKTATÁS INGYENESEN az ASZTRO-suliban, Asztrológiai tanácsadás BECSÜLET KASSZÁS alapon! Fordulj hozzám bizalommal!    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Hírek a folytatásról - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed -    *****    LORDE * ISMERD MEG TE IS A ROYALS ÉNEKESNÕJÉT * LORDE * ISMERD MEG TE IS * LORDE * ISMERD MEG TE IS A ROYALS ÉNEKESNÕJÉT    *****    Re-Startoltunk! Egy SZEREPJÁTÉK, amelybe bármikor becsatlakozhatsz! Légy te is Hõs! Hõsregék RPG    *****    Nem értesz a CSS kódokhoz/nem tudod egyedül fenntartani oldalad/szeretnél egy társszerkesztõt? Írj nekem! - sakura-ec.gp    *****    ISMERD MEG A GYÖNYÖRÛ OSCAR-DÍJAS SZÍNÉSZNÕT, ALICIA VIKANDERT, AKI A 2018-AS TOMB RAIDER LARA COFTJÁT FOGJA ALAKÍTANI!