Eddigi el�rt eredm�nyem:
2 h�t alatt -2,5 kg.

Nem volt menetrend, csak n�h�ny k�nnyen k�vethet� szab�ly:

• El�sz�r is kiiktattam minden �dess�get, persze n�ha b�n�z�k, mostm�r viszont nem egy f�l tepsit, hanem csak egy-egy darabot eszek meg �desany�m finom h�zi s�tem�ny�b�l. A csoki, a p�k�r� �s a sok cola viszont teljesen sz�m�zve lett. Legnagyobb megd�bben�semre nagyon j�l b�rom. (B�r kiss� f�lelmetes volt a koll�giumb�l haza�rve a hugom hegyni �dess�g�nek l�tv�nya, amit a T�lap� hozott neki. �n viszont b�lcs er�lel�t�ssal gy�m�lcs�t k�rtem, amit meg is kaptam.)
• Teh�t, ha egy kis �dess�gre f�j a fogam, ink�bb gy�m�lcs�t eszek.
• Est�nk�nt igyekszem kor�n vacsor�zni (7 �ra el�tt). Ilyenkor ink�bb a z�lds�gek� a f�szerep.
• Ha keny�r, akkor teljes ki�rl�s�. A t�szta egyenl�re m�g maradt, igaz m�r nem olyan nagy mennyis�gben.
• N�lam a mozg�s a legfontosabb. Megpr�b�lok egy h�ten min�l t�bbet mozogni, ha megtehetem. Ez �ltal�ban 1-1,5 �r�ig terjed, ami ink�bb zumb�val �s aerobiccal telik, de voltam m�r futni is. Jobb, mint az unalmas edz�stervek, �gy ha megunom az egyiket, j�n a m�sik.
• Ezenk�v�l pr�b�lok min�l t�bbet inni (1,5l, ami f�leg v�z, n�ha tea is), kissebb adagokat enni egy-egy �tkez�skor �s vitaminokat szedni (C, multi).

Kiv�ncsi leszek, hogy mit tudok majd kihozni magamb�l. Rem�lem a lehet� legt�bbet!